久々の現状報告（筋トレ）

今日やったこと

・クレアチン5ｇ摂取（2日目、ローディング期間）

・まめたまさんの浮き輪肉を落とす腹筋

・ランニング３ｋｍ（体脂肪１８％だったので、審美目的で１５％には落としたくて有酸素始めた。なんか山岸さんも体脂肪増やさないほうがいいと言っていたので、その動画見返したい）

明日やること

明日も引き続き筋トレの経過と、美容系のやっていることも書こうと思う。